Descanso

El descanso adecuado es esencial para mantener una buena salud física y mental. Es importante seguir una serie de pasos y hábitos saludables, como establecer una rutina de sueño regular, crear un ambiente adecuado para dormir, hacer ejercicio regularmente, comer de manera saludable y equilibrada, evitar el consumo de estimulantes antes de dormir y manejar el estrés y la ansiedad.