Beneficios del ejercicio regular
El ejercicio es esencial para mantener una buena salud física y mental. Se recomienda hacer al menos 150 minutos por semana, divididos en sesiones de 30 minutos cada una. Hay muchos ejercicios diferentes que la mayoría de las personas pueden hacer, como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, practicar yoga y entrenar con pesas.
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