Como lidiar con el estrés
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Aunque algo de estrés es normal, el estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Hay varias estrategias efectivas para manejar el estrés, como practicar la relajación, hacer ejercicio, aprender a decir «no», establecer metas realistas, adoptar una dieta saludable, tener una rutina de sueño regular, buscar apoyo, realizar actividades que disfrutes, practicar la gratitud y tomar un tiempo para ti.
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