Como lidiar con el estrés

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El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Aunque algo de estrés es normal, el estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Hay varias estrategias efectivas para manejar el estrés, como practicar la relajación, hacer ejercicio, aprender a decir «no», establecer metas realistas, adoptar una dieta saludable, tener una rutina de sueño regular, buscar apoyo, realizar actividades que disfrutes, practicar la gratitud y tomar un tiempo para ti.

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